Rau cần tây giúp giảm cân dễ dàng và hiệu quả

0
60

Rau cần tây chính là một loại rau chứa rất nhiều nước và chất xơ vì thế mà loại thực phẩm này không những có thể giúp bạn giảm cân nhanh mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Rau cần tây chính là một loại rau chứa rất nhiều nước và chất xơ. Đặc biệt hơn, trong rau cần còn chứa hàm lượng vitamin P, C, abumin, đường, Ca, Fe…rất tốt cho cơ thể. Do đó, rau cần không chỉ có tác dụng chống lại bệnh thiếu máu và giúp giảm đi hàm lượng cholesterol trong máu, nó còn là thần dược giúp chị em giảm cân hiệu quả.

Rau cần tây giúp giảm cân dễ dàng và hiệu quả 1Bạn mong muốn giảm cân nhanh nhưng không có nhiều thời gian đến các phòng tập, hãy ăn cần tây. Ảnh minh họa

Hướng dẫn giảm cân nhanh bằng rau cần tây

Một cây cần tây cung cấp khoảng 5 calo. Nhai cần tây làm mất 8 calo nhiệt lượng, tiêu hóa xuống dạ dày đòi hỏi thêm 5 calo nhiệt lượng nữa. Cần tây cung cấp rất ít calo trong khi hàm lượng chất xơ khá cao nên có hiệu quả đối với những người muốn giảm cân.

Bạn có thể uống trực tiếp nước ép rau cần tây để giảm cân. Cách làm như sau: Bạn chuẩn bị cho khoảng 200gr rau cần tươi. Tiếp đó, bạn rửa sạch và để ráo nước. Bạn cho rau cần kết hợp với 1 quả táo chín và ép thành sinh tố táo rau cần và uống mỗi ngày.

Nếu việc uống nước ép rau cần có mùi hăng khiến bạn khó uống thì bạn có thể tiết chế nước ép rau cần thành món canh rau cần với thịt nạc nhằm giúp bạn dễ ăn hơn.

Hướng dẫn nấu canh rau cần với thịt nạc đơn giản:

Đầu tiên bạn chuẩn bị khoảng 200g rau cần tươi với 100g thịt nạc xay. Đem rau cần rửa sạch và cắt khúc dài 2 đến 3 cm. Bắc nồi lên bếp cho thịt xay và nước lạnh lên đun sôi. Sau đó, bỏ rau cần vào, đồng thời nêm nếm gia vị cho vừa ăn là được.

Múc canh ra bát để cho canh nguội bớt rồi bạn ăn cả nước lẫn cái. Bạn có thể sử dụng canh rau cần với thịt nạc thay bữa cơm thì càng tốt. Bởi trong rau cần và thịt nạc đã đủ dưỡng chất và năng lượng cho cơ thể của bạn.

Như vậy với bí quyết dinh dưỡng đơn giản với rau cần tây chỉ trong thời gian ngắn là bạn lấy lại vóc dáng thon gọn mà không phải mất thời gian tập luyện. Tuy nhiên để đảm bảo giảm cân hiệu quả nhất bạn có thể tranh thủ đi bộ khoảng 10000 bước một ngày, có thể chia nhỏ mỗi lần đi và ít nhất giành ra 10 phút đi bộ nhanh. Chúc bạn thành công!

Tổng hợp

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here